هي تمارين الكتفين من الطرق المجربة للتخفيف بشأن آلام المنطقة والتصلب المصاحب أحيانًا يؤثر على الأفراد، وتساعد ب- زيادة حركة الكتفين، وتخفيف إلى الألم بالضيق، وتساهم على زيادة الحركة الطبيعية